Vzdělávání pro zdraví

V rámci oblasti tělesné výchovy rozvíjíme digitální kompetence žáků tím, že:

• vedeme žáky k používání digitálních technologií, včetně nástrojů AI, k monitorování a analýze tělesné aktivity, včetně sledování výkonů a záznamu tělesných parametrů;

• umožňujeme žákům využívat digitální nástroje k organizaci a vyhodnocování pohybových aktivit a jejich výsledků;

• podporujeme využívání aplikací a online zdrojů k plánování a realizaci pohybových programů zaměřených na zlepšení kondice a zdraví.

Inspirace do výuky

1. Aplikace zaznamenávající pohybové aktivity, tabulkový procesor, grafická vizualizace, analýza grafů a stanovení plánu pohybových aktivit, např. Sport Tracker, Strava, Sportactive, MS Excel, Google Sheets aj.

Žáci v průběhu času zaznamenávají své výkony během sportovních aktivit (např. uběhnutá/ušlá vzdálenost, počet kroků, převýšení aj.), své výsledky zaznamenávají do tabulky. Z dat vytvoří grafy, které analyzují. Na základě analýzy si stanoví další plán pohybových aktivit.

2. Virtuální nástěnky nebo sdílené tabulky, aplikace pro zaznamenávání pohybových aktivit, např. Padlet, Collboard, Google Sheets, Strava, Sport Tracker, Sportactive aj.

Žáci organizují školní nebo třídní sportovní výzvu – např. výzva 10 000 kroků denně, do virtuální nástěnky nebo sdílené tabulky zaznamenávají své výsledky a sledují vývoj u spolužáků.

V rámci oblasti zdravotní tělesné výchovy rozvíjíme digitální kompetence žáků tím, že:

• učíme žáky využívat digitální technologie včetně nástrojů AI k monitorování zdravotního stavu a identifikaci pohybových aktivit vhodných pro jejich zdravotní kondici;

• podporujeme žáky v používání digitálních nástrojů pro sledování rehabilitačních cvičení a jejich efektivity;

• vedeme žáky k využívání digitálních zdrojů a aplikací zaměřených na prevenci a zlepšení zdravotního stavu prostřednictvím vhodných pohybových aktivit.

Inspirace do výuky

1. On-line aplikace pro diagnostiku držení těla, mobilní kamera či jiné zařízení pro pořízení fotografie, tabulkový procesor, např. PostureScreen, AI Trainer, Kaia Health, MS Excel, Google Sheets Pomocí různých on-line aplikací či fotoanalýzy si žáci vyhodnotí držení těla. Výsledky kriticky zhodnotí, vyvodí závěry a vytvoří si plán nápravných cviků.

2. Databáze různých cvičení (virtuální trenéři), kritické hodnocení přínosů, sestavení přehledu oblíbených cviků ve sdílené tabulce, např. FitOn, Nike Training Club, Fitify, YouTube, Google Sheets

Žáci si zkouší cvičení podle mobilních aplikací, zhodnotí, jak jim aplikace pomáhají se cvičením, co je motivuje a demotivuje v pravidelném cvičení. Do sdílené tabulky zapisují ta cvičení, která se jim osvědčila, a vytváří tak se spolužáky databázi vhodných cviků.

Náměty na konkrétní digitální nástroje a činnosti pro různé skupiny oborů (platformy)

A – technické obory

(např. informační technologie, strojírenství, mechanik elektrotechnik, oděvní technik, stavebnictví, geodézie, polygrafie)

Digitální technologie:

• aplikace pro optimalizaci pracovního místa,

• digitální deník produktivity,

• aplikace s ergonomickými připomínkami,

• on-line dotazníky pro sledování psychické pohody,

• aplikace pro sledování výživy.

Digitální činnosti – příklady:

• skenování pracovního prostoru, plánování umístění nábytku a zařízení, optimalizace nastavení židle, stolu a monitoru

• plánování práce a odpočinku, sledování work-life balance;

• nastavení připomínek změny pracovní polohy, dechová cvičení;

• pravidelná reflexe psychické pohody, sledování psychické zátěže;

• sledování výživy, příjem vs. výdej s ohledem na typ zaměstnání.

B – ekonomické, obchodní, gastro, služby

(např. obchodní akademie, gastronomie, cestovní ruch, logistika, kosmetické služby, oční optik)

Digitální technologie:

• aplikace pro sledování výživy,

• tabulkový procesor pro evidenci osobního režimu,

• digitální nástroje pro relaxaci, mindfulness,

• aplikace s krátkými cvičeními do kanceláře,

• grafické nástroje pro zpracování infografiky.

Digitální činnosti – příklady:

• sledování výživy, příjem vs. výdej s ohledem na typ zaměstnání, sledování dodržování pitného režimu;

• výpočty BMI, BMR a kalorické bilance, analýza denního režimu;

• připomínky krátkých relaxací, trénink mindfulness cvičení;

• vytvoření osobního pohybového plánu;

• tvorba infografik s postupy první pomoci na pracovišti.

C – přírodovědné obory

(např. ekologie a životní prostředí, aplikovaná chemie, technologie potravin, veterinářství)

Digitální technologie:

• aplikace pro sledování složení potravin,

• interaktivní simulace pro výuku přírodních jevů (např. PhET Simulations),

• textové editory pro tvorbu jídelníčku,

• nástroje pro měření tělesných funkcí,

• grafické nástroje.

Digitální činnosti – příklady:

• analýza složení potravin, grafická vizualizace výživových hodnot;

• simulace vlivu živin, enzymů a látek na organismus, vizualizace metabolismu;

• sestavení jídelníčku na míru s ohledem na profesi;

• sledování tepové frekvence a reakce na pracovní zátěž;

• tvorba infografiky první pomoci při expozici chemikáliím.

D – umělecké obory

(např. grafický design, průmyslový design, modelářství a návrhářství oděvů, řezbářství, multimediální tvorba)

Digitální technologie:

• digitální deníky, případně grafický nástroj;

• aplikace pro videoanalýzu pohybu;

• grafický editor pro tvorbu koláží;

• on-line aplikace s databází zvuků;

• AI chatbot pro podporu zdravého životního rytmu.

Digitální činnosti – příklady:

• vytvoření osobního digitálního deníku zdraví a nálad;

• videoanalýza a porovnání správného a nesprávného držení těla;

• tvorba náladové desky (moodboardu) na téma stres, analýza nejčastějších stresorů a vyhodnocování způsobů snížení expozice těmto stresorům;

• využívání ambientní hudby v rámci psychohygieny;

• sestavení denního rozvrhu s ohledem na work-life balance, sebereflexe.